7 Sposobów na obrót psa do treningu

Myślałem o chodzeniu z psem jako o kolejnej codziennej chorej, aż do momentu, w którym miałem operację na prawym kolanie i nie mogłem chodzić pod moją własną mocą przez miesiące. Bez wątpienia najbardziej bolesną rzeczą w rehabilitacji było smutne spojrzenie na twarz mojego psa dzień po bezsennym dniu. Od tego czasu nasze spacery to nie tylko nasza podstawowa forma więzi i ćwiczeń, ale także spełnienie obietnicy, którą do niej uczyniłem.

Spacery z psem nie muszą być kolejną częścią codziennej harówki. Kiedy jest to część regularnej rutyny, chodzenie z psem ma długoterminowe korzyści dla was obojga. Oto kilka prostych kroków, które możesz podjąć, aby zmienić Twój pies w bardziej intensywny trening.

1. Zanurz się w rytm

Tricia Montgomery, założycielka i dyrektor generalny K9 Fit Club, powiedziała, że ​​pierwszym krokiem jest "poznanie swojego ciała i poznanie swojego psa." Zdolność szczenięcia jest inna niż psa starszego, a Bluetick Coonhound potrzebuje więcej ćwiczeń niż Min. Pin. Wchodzenie w rytm, który działa dla was obu.

2. Wykorzystaj energię swojego psa na spacerze

Twoja zdolność chodzenia z psem, zamiast ciągnięcia się nawzajem, ma również znaczenie

JT Clough, autor Podręcznika treningowego 5K: Bieganie z psami , powiedział mi, że "sposób, w jaki zawsze uczono nas kontrolować nasze psy" powoduje poważne "noszenie ich ciał" i że zamiast tego mogę wypróbować uprząż. Zrobiłem to i obaj odczuliśmy różnicę natychmiast.

3. Trzymaj się psiej rutyny

Angel Wasserman, założyciel Raleigh's Paws in Training, zaproponował stworzenie "codziennej rutyny, która pasuje do twojego codziennego planu." Dwa 30-minutowe spacery, trzy do pięciu razy w tygodniu, są idealne . Bez względu na to, jak daleko się posuniesz, zarówno ty, jak i twój pies otrzymasz nagrodę fizyczną, psychiczną i emocjonalną.

4. Teren i tempo liczą więcej niż dystans

Wasserman powiedział, że zdrowy spacer dla psa "powinien być skupiony na intensywnym ćwiczeniu." Dla Clougha oznacza to chodzenie na tyle szybko, że jesteś "trochę na krawędzi możliwości" mówić normalnie. "

Spacer po bloku jest w porządku, ale dla Clougha" kiedy wsiadasz na górzysty teren, trawę lub szlaki - coś, co nie jest tylko płaską powierzchnią ", budujesz więcej siły i wytrzymałości.

5. Masz tylko 10 minut na poświęcenie swojego psa? Niech ich liczyć!

Za każdym razem, gdy ćwiczysz z psem, jest to lepsze niż żadne. Montgomery powiedział, że istnieje wiele "małych rzeczy, które możesz dodać, aby poprawić nie tylko czas wiązania, ale także komponent ćwiczeń zarówno dla Ciebie, jak i Twojego psa." Clough zasugerował "przyspieszenie kroku" i "chodzenie tak mocno, jak tylko potrafisz", jeśli masz tylko 10 minut. Wasserman zalecał rzucanie "piłek tenisowych, aby pies ścigał się, gdy jesteś gotowy do pracy", jako jeden ze sposobów na maksymalne wykorzystanie czasu.

6. Dodaj trochę ciężaru

Jeśli masz ochotę na swobodną smycz dla psa, noszenie małych ręcznych ciężarków dodaje dodatkowego wysiłku do twojego 10-minutowego treningu. A co z ważonymi kamizelkami dla psów? Montgomery nalegał, aby najpierw skonsultować się z lekarzem weterynarii, ponieważ niewłaściwe stosowanie może prowadzić do niepotrzebnych problemów z plecami, biodrami i kolanami u psa. Lepiej, powiedział Clough, aby zaangażować umysł swojego psa, "rozbijając spacer i wprowadzając w to zabawę", dodając zarówno ćwiczeń, jak i przyjemności.

7. Zmieniaj rzeczy na swoich spacerach

Każda rutyna może z czasem zestarzeć się, więc jak utrzymać codzienny spacer w świeżości? Zmieniaj swoją rutynę - dłuższy spacer, szybsze tempo lub trudniejszy teren - dodaje pobudzenie fizyczne i psychiczne i utrzymuje w tobie zarówno psa, jak i psa motywującego!

Jak rozpoznać, czy twój pies czerpie z tego jak najwięcej? spacery? Wasserman powiedział: "Posłuchaj swojego psa. Czy położył się spać, kiedy wrócił do domu, czy nadal jest pełen energii i ścigał się po domu? "Dostosuj odpowiednio swoje wysiłki.

Korzyści z chodzenia psa mijają smycz. Rutyny, które stają się nawykami, zmniejszają niepokój i nadpobudliwość, zwiększają energię, wspomagają trawienie i pomagają nam lepiej spać.

Chcesz schudnąć z psem? Zobacz, jak ty i twój pies możecie uzyskać zdrowie i kondycję razem >>

Zwiedzanie psa zimą - kilka wskazówek

Czy ty i twój pies możecie trzymać się rutyny, gdy marznący deszcz, śnieg lub lód leżą na ziemi ? Tak! Nasi eksperci oferują porady dotyczące utrzymania formy i bezpieczeństwa:

  • Chodzenie w ekstremalnym mrozie? Angel Wasserman preferuje flanelowe lub polarowe ubrania dla psów, które obejmują tylko plecy i boki. Upewnij się, że ubrania z kapturami lub nogawkami nie ograniczają naturalnego ruchu.
  • Dla Tricii Montgomery, ćwiczenie z psem w zimowych warunkach wiąże się z pewnością. Polecała wolniejsze, bardziej kontrolowane spacery i była świadoma tolerancja twojego psa na zimno.
  • Ćwicz z psem w domu Jeśli twój dom ma schody, JT Clough powiedział: "Co by było, gdybyś zrobił 10 schodów 10 razy i zabrał ze sobą psa?" pracuj wiele grup mięśni bez wychodzenia na zewnątrz!